Loopt de emmer bijna over?

Loopt de emmer bijna over?

Vermoeid en het gaat maar niet over? Continu een gevoel van gejaagdheid? Piekeren? Geïrriteerd? Niet goed slapen? Lichamelijke klachten zonder medische oorzaak? Dit zijn vaak symptomen van te lang aanhoudende stress

Er is sprake van disbalans in je persoonlijke situatie. Bijvoorbeeld disbalans tussen je werk-en privé leven of tussen jouzelf als mens en de verwachtingen of eisen die je omgeving (werk of privé) aan je stelt. En bijna altijd blijkt uiteindelijk ook de verwachtingen en eisen die je aan jezelf stelt, een boosdoener op het vlak van stress.

Coaching op stressreductie kan je op een positieve, niet medicaliserende en niet problematiserende manier begeleiden naar herstel.

Wacht niet met het aanpakken van je stress. Stress gaat niet vanzelf weg - ook niet na goed uitrusten! Je komt immers weer in dezelfde valkuilen terecht als waardoor je in deze situatie terecht kwam... Stress zal alleen maar toenemen als je niet nu direct iets gaat doen. Dan raak je opgebrand: burn-out. Ook hiervan kun je herstellen maar het is een veel langere, complexere weg waarbij je meer gespecialiseerde hulp van bijvoorbeeld een psycholoog nodig zult hebben.

Stress en vermoeidheid

Iedereen kent stress in zijn leven, dat houdt je scherp en maakt dat je adequaat reageert. Meestal kun je je goed herstellen van stress door even rustig aan te doen.

Er ontstaan klachten als de ervaren stress of druk tamelijk intens is en langere tijd duurt. Je weet te oorzaak niet precies meer of het lukt je moeilijk of niet de oorzaak te veranderen. Je bent niet meer in staat om de negatieve lading en lichamelijke spanning voldoende te reduceren.

Er is sprake van disbalans. Dat kan disbalans zijn tussen je werk-en privé leven of tussen jouzelf en de eisen die je omgeving (werk of privé) aan je stelt. Of de verwachtingen en eisen die je aan jezelf stelt!

Jouw specifieke persoonlijkheid speelt daarin vaak ook een rol. Klacht = Omstandigheid x Persoonlijkheid (KOP-theorie). Dat is gelijk het goede nieuws: je kunt soms beiden beïnvloeden, en in ieder geval ten minste de manier waarop je met de situaties die stress geven, omgaat.

Voor meer informatie over de verschillende maten van stress en de biologische kant van stress, kun je kijken op de subtab Stress Info.

Ommekeer maken met oplossingsgerichte coaching

Op dit punt zul je een omschakeling moeten gaan maken!

Als je te lang wacht met het aanpakken van je stress, kan letterlijk en figuurlijk ‘het licht uitgaan' en raak je ‘opgebrand’: burn-out. 

Dat wil je voorkomen. Dat kùn je voorkomen!

Wát je dan kunt veranderen en hóe - daar kan ik je mee helpen.

Ik heb me als coach verdiept in persoonlijk stressmanagement en er inmiddels al aardig wat kennis van en ervaring mee opgedaan. 

Ik ondersteun je in het coachingstraject onder andere bij

- inzicht krijgen in je huidige stress niveau en de positieve ontwikkeling daarvan gaandeweg het coachingstraject

- zicht krijgen op de factoren die jouw ervaring van stress negatief (stressoren) en positief (hulpbronnen//energiebronnen) beïnvloeden

- reflecteren op eigen persoonlijkheidskenmerken en copingstijl (wijze waarop je met situaties om gaat)

- ontdekken van voor jou effectievere copingstijlen

- het aangaan van een dialoog met je werkgever over mogelijke werkgerelateerde aspecten die bijdragen aan je stress ervaring

- het aangaan van een dialoog met je naaste omgeving over je ervaring van stress

- het tijdig inschakelen van meer gespecialiseerde disciplines bij complexere problematiek

lijkt mijn coaching iets voor jou?

Neem contact met mij op voor een vrijblijvend kosteloos kennismaking- en intakegesprek via onderstaand contactformulier.

Of stuur zelf een e-mail naar mij: mirjamtushuizen@hotmail.com